分手挽回：愛情失控怎么挽回

　　愛情失控怎么挽回？感情，就像一場(chǎng)絢麗的煙花，有時(shí)候絢麗奪目，有時(shí)候卻動(dòng)蕩不安。當(dāng)那一句“大家分手吧”如山崩地裂般傳來(lái)，你的愛是不是一瞬間跌落谷底?

　　第一步：理性分析，找準(zhǔn)癥結(jié)

　　1. 情緒控制，保持理性

　　分手那一刻，心態(tài)如潮水般洶涌而來(lái)，惱怒、憂傷、不甘心……各種情緒交織在一起，使你基本上室息。但記住，這時(shí)更需要的是理智。先別急著做任何沖動(dòng)確定，例如死皮賴臉、又哭又鬧，這種反而會(huì)讓狀況變得更糟。給自己一點(diǎn)時(shí)間，深吸氣，讓心態(tài)漸漸地恢復(fù)出來(lái)。

　　2. 回顧過(guò)往，找出原因

　　當(dāng)心態(tài)略微恢復(fù)后，何不坐下，細(xì)細(xì)地回望你們之間的感情過(guò)程。從相識(shí)、相依到相戀，每一個(gè)階段都充滿甜美與追憶。但愛情之所以來(lái)到分手這一步，毫無(wú)疑問也是有原因的。是溝通受阻?是生活方式不符合?或是第三者干預(yù)?找到問題的癥結(jié)所屬，才能事半功倍。

　　3. 客觀性評(píng)定，自我反思

　　在找出原因后，先別急著把鍋所有推薦給另一方。愛情是兩個(gè)人的事，發(fā)生問題也是兩人共同的職責(zé)?？陀^性評(píng)定他在戀愛中的主要表現(xiàn)，是否存在做的不夠好的區(qū)域?是否過(guò)于自我、忽視了別人的感受?或是過(guò)于依靠、迷失了自己?自我反思，是挽回愛情的第一步。

　　第二步：主動(dòng)進(jìn)攻，創(chuàng)建溝通

　　1. 選擇適合的機(jī)會(huì)，打開會(huì)話

　　如果你早已平靜下來(lái)，同時(shí)對(duì)自身的問題擁有清楚的認(rèn)識(shí)后，就能選擇一個(gè)合適的機(jī)會(huì)，積極與另一方打開對(duì)話了。這一時(shí)機(jī)很重要，不必在彼此情緒過(guò)激或是忙碌的時(shí)候來(lái)找她，那般只會(huì)適得其反。選擇一個(gè)她比較輕松、想要傾聽的一刻，用平靜的口氣，表述你想溝通的想法。

　　2. 以誠(chéng)相待，表達(dá)感受

　　在溝通時(shí)，一定要以誠(chéng)相待，不必掩飾自己真正想法和感受。跟她說(shuō)您有多么的愛惜這份感情，多么的后悔莫及從前的不聽話或忽視。與此同時(shí)，也想要表達(dá)您對(duì)將來(lái)改變的決心和信心。例如：“我知道自己以前有許多做得不夠好的區(qū)域，讓你受委屈了。但我真的很愛你，可以為了未來(lái)的生活去改變。你可以給我一個(gè)機(jī)會(huì)嗎?”

　　3. 傾聽另一方，了解要求

　　溝通是雙向的，不僅就是你在講，更重要的是要傾聽對(duì)方想法和感受。給他充足空間和時(shí)間，讓她把內(nèi)心強(qiáng)烈不滿和難過(guò)都訴說(shuō)出去。用心傾聽，不必切斷她，更不要急著辯駁。僅有真正了解她的要求和期待，你才能夠針對(duì)性地作出改變。

　　第三步：開始行動(dòng)，證實(shí)改變

　　1. 制定目標(biāo)，付諸行動(dòng)

　　光說(shuō)不做假把式。如果僅僅是口口聲聲服務(wù)承諾改變，并沒有任何身體力行，那么對(duì)方一般不會(huì)相信自己的。因而，你需要制定一個(gè)詳盡的改變方案，而且付諸行動(dòng)。例如，假如你以前忽視了對(duì)方的感受，那現(xiàn)在一定要懂得多體諒她、多陪伴孩子她;假如你以前過(guò)于自我，那現(xiàn)在一定要懂得傾聽與尊重她建議。

　　2. 展現(xiàn)成效，贏得信任

　　經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的努力與改變后，你能恰當(dāng)?shù)亟o對(duì)方展示你的成效。例如，你能約她碰面，跟她說(shuō)最近的你都做了什么改變，而且以實(shí)際行動(dòng)來(lái)驗(yàn)證。她要是看見你的確在勤奮改變，那樣她對(duì)你的信賴感也會(huì)慢慢提高。

　　3. 多一點(diǎn)耐心，靜等花開

　　挽回愛情不是一蹴而就的事兒，它需要一段時(shí)間、熱情和堅(jiān)持不懈。不要急功近利，千萬(wàn)不要因?yàn)橐粫r(shí)的挫敗而放棄了。如果你真的愛她，可以為了她到改變，那樣總有一天，女生會(huì)看見你的好，想要再次給你一次機(jī)會(huì)。

　　實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)回饋活動(dòng)：讓挽回之途更順暢

　　生產(chǎn)制造小浪漫，促進(jìn)感情

　　愛情失控怎么挽回？在挽回的過(guò)程當(dāng)中，何不制造一些小浪漫來(lái)促進(jìn)兩個(gè)人的感情。例如，給她送一束她最喜歡的花，或是給她提前準(zhǔn)備一頓浪漫的晚餐。這種小舉動(dòng)雖然看起來(lái)無(wú)足輕重，但能夠讓她感受到你的用心和關(guān)懷。

　　借力使力，求助

　　有時(shí)，單靠自己的力量可能難以挽回愛情。這時(shí)候，你能尋找朋友或者技術(shù)專業(yè)情感專家的支持。他可能會(huì)讓你一些新的角度和提議，使你在挽回道路上更順暢。

　　維持積極的心態(tài)，傳播正能量

　　不管遇到哪些挫折與失敗，一定要保持良好的心態(tài)和樂觀的心態(tài)。堅(jiān)信愛的力量，相信自己改變能夠贏得對(duì)方和好如初。與此同時(shí)，也要懂得傳播正能量，能讓對(duì)方看見你的陽(yáng)光溫馨。